雲の向こうは いつも青空

メンタルヘルスと向き合う私の日記

存在しちゃいけないと思うときに

最近…思ってしまったこと。

なんだか自分はいちゃいけないような気がする…

 

これについて考えてみることにします。

自分はいてはいけないような気がする理由を自分目線で挙げてみました。

 

  • 自分が思う理想の姿と全然違うから
  • 自分がいることで人に迷惑をかけてばかりだから
  • 私がいない方が物事がうまくいくと思うから

こんな感じでしょうか。

このように思うから、自分がいることに罪悪感を持ってしまうのだと思います。

とにかく自分を罰したくて、その度に自分自身が苦しみます。

やっちゃいけないってわかっていても…。

この気持ちを持つと、私はいろんな物事から、人から、離れたくなってしまうのです。

私がいなければ、何もかも楽にうまくいく。

そう思ってしまいます。

 

こうやって思ってしまうのは…

やっぱり自分の存在をまだまだ肯定できていないってことだと思います。

 

自分を受け入れて、肯定する・・

にはまだまだ遠い道のりなのだと思います。

 

私はここにいていい、私はこのままでいいと思えるには

どうすればいいのだろう、、と毎日考えるのですが

今の私にはまだわかりません。

 

けれども、これもちょっとずつトレーニングなのかと思っています。

今の私ができそうなことは、

  • 私はこのままでいい、と自分に夜寝る前に唱えて頭にインプットさせる。
  • 私はいなくても~という考えが浮かんだら、私はそういう風に思ってしまうことがある、で置き換えてみる
  • もし大切な人に対してだったらどうするだろう、と考えてみる

 

慌てずに、少しづつ

今の自分にいていいよ、存在していいんだよって

許可できるようになるといいですよね。

 

 

・補足

今回私が、どうしてこんな風に

思ってしまったかについて

記しておきたいと思います。

仕事探し(パート)で

面接に行ってきたのですが

家に帰ってきて、なんだか疲れたなあ、

と思ったときに

働くことになったらと思うと

なんだかすごく緊張してきて

怖くなって浮かんでしまいました。

面接自体は、もちろん行けたし

思ってたことも言えたから

良かったはずなのに、不思議です。

この考え方、変えていかないとこれからも

しんどいんだろうなあ。

自分のこと、大事ににできるようになりたい。

働くことが怖いです。

 

 

 

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