雲の向こうは いつも青空

メンタルヘルスと向き合う私の日記

なんとなく寂しい、のはなぜなのか。

私はよく、なんとなく寂しい…と思う時がよくあります。

一人でいなくても、そう思うことがあるので

物理的なものではなく心理的なものだと思います。

 

これを書いている今もなんか寂しい、、と

思っているのですが、冷静に考えてみて

寂しいと感じる原因をあげてみました

  • 先のことが不安だから
  • 何もすることがないから
  • 自分に自信がないから
  • 周りの人は充実してしているように見えるから

これを見て、色々突っ込みたいことはいろいろあります。

例えば先のことばかり考える必要はないよ、とか

充実して見えるあの人も、きっと努力しているんだよ、とか、、。

 

でもわかっていても、どれも私の心に今はすんなりと入ってきません。

(けっこう頑固なところがあるもので。笑)

 

じゃあ、寂しい気分、どう紛らわそう、対処しよう、、と

考えているとき。

ある言葉をみつけました。

 

うまくいかないから下を向くのではない。

下を向くからうまくいかない。

 

https://happylifestyle.com/16335 より

この文章によると、元気は下を向いているだけで失われる

性質があるそうなのです。

下を向く姿勢を続けると、脳が「この人はやる気がない」、と判断し

身体の元気をどんどん奪っていく。

逆に前を向いていると、脳は「この人はやる気がある」、と判断し

身体の内側からパワーがみなぎってくるそう。

元気がないからこそ、前を向き続けることが必要です。と

述べられています。

 

 

これ、寂しいっていう感情にも共通するのかな。って思います。

いろんな原因で、寂しいという感情があるには違いないのだけど

だからといって本当に寂しがって下を向いてばかりだと

もっと寂しく暗い気分になる。そんな気がするのです。

 

寂しいと思うから、余計に独りよがりな気持ちになって

寂しくなることもあるんじゃないかな?と思いました。

 

でも。私は今冷静になっているから言えるのですが、

自分は本当に独りぼっちなのか?ということを考えてみます。

そうすると、私はひとりじゃないって思えます。

 

こんな風に、今自分にとって必要なこと、求めていることを

ネットで検索してノートに書きだすというのも

私がオススメする作業です。

根本的な解決にはならなくても、寂しさはかなり

改善されるような気がします。

 

なんとなく寂しいと思ったとき

自分はうつむいた姿勢でいないか?を確認してみるといいと思います。

 

嫌な感情を、

自分からは引き付けることのないようにできたら

コントロールできたら

過ごしやすくなるかもしれません。

 

少しずつ、トレーニングしていきたいです。

 

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