ヒーリングミュージックのススメ - 雲の向こうはいつも青空

今日オススメするものは

ヒーリングミュージックです。

私がヒーリングミュージックを聴くのは寝るとき。

聴きながら寝ていく感じです。

皆さんは、夜寝るとき、

頭の中がいっぱいでどうしても眠れない...

ということはないでしょうか。

私は忙しかったとき

今日あったこと、明日の予定...など

出来事が反芻したり、また私は夜に自分のやったことを反省してしまうことが多く

なかなか眠れない、ということがありました。

そんなとき、聴きはじめたのが

睡眠・快眠用のヒーリングミュージックです。

このヒーリングミュージックは

睡眠導入時に出やすいα波だと言われています。

1時間から3時間ほどのミュージックを聴き続けるうち身体がリラックスでき程よく眠気がきて、15分から30分ほどで眠れる時がかなり増えました。

何か出来事を思い出しそうになるなど、苦しい時は頭の中で考えないように、と思うのではなく、ヒーリングミュージックに集中できることでリラックスできるのだと思います。

私がよく聴くのは、こちらのものになります。

拙い語彙力ですが、下にレビューを添えました。

①

幻想的な、ほわんとした空間に包まれる感じ

②

画像のオーロラのようなイメージ

③

オルゴールのように優しい雰囲気の伴奏

日本風の笛の音がいい

④

ジブリが好きな方はこちらもおすすめ

ピアノ演奏

ぜひぜひ聴いてみてください。

不眠というほどでもないけど、眠りにくい、、

そんな悩みは誰もがあることでしょう。

そんな時、ヒーリングミュージックは

脳内を音楽に集中させることで、心身のリラックスに繋がるものだと思うのです。

手軽な方法で、快眠できると

いいですよね。

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