雲の向こうは いつも青空

メンタルヘルスと向き合う私の日記

エモーショナル イーティング について

自分がうまく食べられないのは

どうしてだろう、でも過食症ではなさそうだし...

という思いから、調べてみました。

調べてみると、自分は

エモーショナル イーティングに当てはまるとわかりました。

 

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これだけで解決は難しいけれど

原因が自分なりにつかめたことで少しすっきりとしました。

自分は退屈からくる寂しさを紛らわしてるのかな...と思います。

 

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克服方法も調べてみました。

簡単にはいかなくても、まずは克服しようと思うことからスタートだと思うのです。

 

 

最近 ブログ村のカテゴリーの

非嘔吐過食症 のカテゴリに参加してみました。

すると、見てくださる方が増えたのです。

やはり、このような悩みは持ちやすいものなのかな...と感じました。

 

食べ過ぎてしまうその悩み、あなただけではないと思うのです。

罪悪感を持つ必要は本当はないのだと思うのです。

 

同じように悩む方に向けて

罪悪感を持つ自分に向けて

書いてみました。

 

同じ悩みを持つ方へ...

一人ではないです。

焦らずちょっとずーつ良くなるように進んでいきましょうね。

 

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