雲の向こうは いつも青空

メンタルヘルスと向き合う私の日記

11月にやりたいこと

今日から11月。今朝は冷え込んで、季節の移り変わりを感じました。

 

私には、11月にやりたいことがあります。

それは食事の記録をつけること、です。

制限するのが目的ではありますが、まずは記録をつけたいと思うのです。

 

ずっと、過食で偏った食生活をしてしまっていて、炭水化物や脂肪を多く摂取しています。

夕食でしか、野菜などを満足に補給できない状態が続いているのです。

 

そのためかはわかりませんが、なんだか身体に力が出なくなってきた...と感じています。なんだかとても疲れやすく、体重は増えているのに寒いと感じることが多いのです。

 

そして、やっぱり栄養不足は心の不調もきたしてしまうと思うのです。

甘いもので落ち着かせる、というのをこれ以上は避けたいのです。

 

このブログでも何回も食べることに関して綴り、弱音も書いてきたけれど、本当に治そうと思って記録をつけたことはありませんでした。

 

何回もやり直そうと思って、やり直さないを繰り返してきたけど、もう一度、やり直すと誓いたい。

 

まずは、記録するだけでいいと思っています。

自分はこんなに食べてしまっているんだなあって可視化するのです。辛いけど、恥ずかしいけど、やってみます。

 

記録するなら、好きなマスキングテープやカラーペンを使ってみようかな。

 

さっそく今日からやってみます。

 

 

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