雲の向こうは いつも青空

メンタルヘルスと向き合う私の日記

ゆるーい断食に挑戦

今日は、プチ断食をしてみることにしました。

とはいっても、ちょっとだけゆるーく断食したいので、今日は昼食と間食を抜くだけ。

いつもバイト終わりにすごく食べてしまうのを、今日は我慢したかったのです。

 

やってみると、意外と昼食と間食を抜くだけなら普通にいけるかな?!という感じ。

 

日中は好きなこと(マステアート)をして、ちょっとお腹が空いたと思ったら炭酸水を飲んで紛らわしました。

 

いつも間食を取りすぎて、夜ご飯をお腹空いてない状態で摂ることが多かったのですが、今日は空腹状態で食べられました。

 

とても美味しく感じました。空腹状態で食べられるなんて久しぶりで、、日頃いかに豊食であったかを実感...。

まずは、当たり前のことかもしれないけど食べ物に感謝して食べること。大切にしたいですね。

 

昼食と間食を抜くだけでしたが、自分にとってはできるんだな、と思えたことが良かったです。

 

またできるといいな。いつかは1日1食(朝食だけ)にも挑戦してみたいです。

 

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